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如何保护好我们的胃

时间:2016-12-15 10:20:03信息来源:脾胃病科阅读:

        我们的生活越来越好,胃却越来越差了。有统计显示,中国是名副其实的“胃病大国”。在中医里,提到胃就不能不说脾,脾胃是健康的“根”,若脾胃功能不强,就会引发很多疾病。我觉得养生必须先养脾胃,胃强身体才强壮,胃弱身体就虚弱,
        很多人的脾胃不好,是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。脾胃失调的人,春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会出现腹泻的症状。
         脾胃有三怕,一怕冷,二怕生,三怕撑,生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。此外,饥一顿饱一顿对胃伤害最大。
  首先,要保护好胃,要注意饮食卫生,防止饥饿无度,不食不洁之物,不易吃生冷食物,要定时定量,提倡少食多餐。
       其次,饮食以清淡为主,少油腻,以营养丰富,细软,半流过软食为主,不食粘滞助火之品。忌辛辣,肥甘刺激之品,戒烟酒。
       最后,做好口腔护理,注意劳逸结合,调节情志,善于去处理生活中的不愉快,勿使心情过急激,保持良好心态。
    春夏秋冬各有养法。春天少吃酸,多吃点甜味食物,如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。夏天湿气较重,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥,粥最健脾。冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起、多晒太阳,让身体温暖,是保护脾胃的最好方法哦。