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恶性肿瘤早预防

时间:2016-12-15 10:22:24信息来源:肿瘤科阅读:

        现代生活中,随着生活节奏和生活方式的不断加快和更新。人们在接受众多新鲜事物的同时,身体也在承受着来自四面八方的危害因素的侵扰。癌症就是其中一个方面。可以说大多数人是谈癌色变,对癌症患者也敬而远之。事实上,90%以上的癌症是由外部环境导致的。流行病学研究发现,约40%的癌症患者与饮食习惯、食物加工、烹饪方法等因素有关,30%的癌症与生活习惯,特别是与吸烟、喝酒有关。只要我们合理饮食,保持良好的生活方式,许多癌症是可以预防的。
        癌症需要早期发现,早期诊断,早期治疗,定期进行体检,了解身体的全面情况,及早发现身体的异常信号,对于身体发出的癌症信号我们也不能忽视。
        肺癌患者早期症状往往表现为干咳、咳血等。不明原因的长时间的刺激性干咳或气促。这除了慢性支气管炎症、肺气肿等外,就可能是肺癌的表现。
        肝癌的首发信号是食欲不振、消化不良,继而恶心呕吐、腹部胀饱,约有1/3的患者自己在其右肋可摸到肿块,多数自诉肝区疼痛,这是肝癌的第一个信号。对35岁以上乙肝表面抗原阳性,患慢性肝炎者,每半年或一年做一次肝脏的防癌检查,包括甲胎蛋白和肝脏B超,是早期发现肝癌的最有效方法。
        胃癌患者发病初期都有胃痛症状,开始仅仅感到上腹部不适或有膨胀沉重感,有时心窝部隐隐作痛,常被误认为是胃炎或溃疡病来治疗,开始时服用一般胃药有可能缓解;随后,这些药物也不能缓解了。其次是食欲不振、消瘦、乏力,这常是胃癌的首发症状。这也是一组常见而又缺乏特异性的胃癌早期信号。第三是经常有恶心和呕吐的现象出现 ;无胃病史的人一旦出现黑便应立即引起警惕。
        肠癌的早期信号最主要的就是大便异常:一是大便习惯改变,譬如每天早上准时大便,突然改了时间;二是大便次数改变,一天一次变成一天几次或出现便秘、腹泻交替;三是大便性状改变,出现粘液便、血便、黑色大便或大便变细。其中任何一项改变都可能是肠癌早期症状。
        在日常生活中注意食物多样化,以植物性食物为主,应占每餐的2/3以上,植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。避免体重过重或过轻,成年后要限制体重增幅不超过5kg,超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。 烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。 坚持每天吃400-800 g各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降,每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用,高盐饮食会增加胃癌的患病率 ,世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6 g。  有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因,中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积,加强体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。 生活要规律,生活习惯不规律的人,都会加重体质酸化,容易患癌症。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使各种癌症疾病远离自己。